Zamierzam dołożyć insulinę krótką okołotreningowo. Problem polega na tym, że przeglądając strony/dostawców ciężko o ten środek. Występuje jako under? Czy trzeba kombinować przez lekarza i brać bezpośrednio z apteki ? EDIT : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat+ 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Od miesiaca dermatolog przepisal mi masc differin.Masc uzywam na noc.Jednak skora jest bardzo podrazniona gdy umyje twarz(uzywam Ivostin Purritin)Stad moje pytanie czy myc twarz 2 raz ydziennie tym zelem czy tez zaprzestac i uzywac samej wody do przemywania?
Witajcie ... Nie wiem od czego zaczac... Mam kilka pytan i mam nadzieje ze uzyskam na nie odpowiedz :) Czy kobieta moze przyjmowac Massacre? Moja dziewczyna uparla sie ze zacznie cwiczyc (chce miec "lekko" muskularna sylwetke i troszke spalic tluszczyku) i koniecznie chce kupic ten produkt. Sam nie wiem czy moze taki produkt brac,nie jestem specem [...]
[...] Caplets AAKG po treningu L-gluta HMB przed snem L-guta hmb zma do tego łykam omega3 i witaminy wszystko w tabletkach, wychodzi mi ze biore 36 tab/kaps dziennie;/ nie wiem czy to dobrze? problem pojawia sie po dawce xpanda, bo serce mnie troche kuje ale to przechodzi po paru minutach, a dzisiaj po treningu (nie na silowni ale rozciaganie do [...]
[...] 20:00 - koniec treningu, od razu carbo 20:30 białko (30g) + posiłek potreningowy 22:00 - sen Proszę o odpowiedź które z tych dwóch będzie lepsze (biorąc pod uwagę powyższy rozkład posiłków/treningów) i czy w ogóle dawkowanie godzinowe względem treningu jest poprawne. Jeżeli nie proszę o korektę i propozycje :) z góry dzięki za odp. pozdro.
Witam , Niedługo mam urodziny ... Chciałbym troszkę mocniej wypić , ale nie wiem co zrobić z kreatyna którą zażywam . Chodzi mi o to , czy mam przed urodzinami i po urodzinach np:2 dni przed i po nie brać kreatyny ??? Proszę o szybką odpowiedź. Z Góry Dziękuje Bardzo!!! ^^ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] 3x tydzień niestety z rzędu ale nie o tym. Siady kończę a raczej powinienem na 2 i tak 1 tydzień temu zrobiłem 2serię pj 2 powt z 200kg teraz plan był taki ze miałem kończyć na 210 a tu zonk. Niby czułem się on ale jakoś sztanga od pi zakupu wydawała się ciężka i mając 200kg nie zrobiłem pełnego powt. Tylko 0.5 potem jedno i przy probie [...]
Witam badałem ostatnio testosteron, do lekarza z wynikami idę dopiero w środę. Wynik jest 3,050 czy coś koło tego, według normy podanej na kartce jest to prawie że dolna granica "normy". Bo maksymalna to 8,9. (Mniej więcej..) Mam 24 lata, zastanawiam się czy mój testosteron nie powinnien być znacznie większy w tym wieku.. Wiadomo pójdę z tym do [...]
...siemka wszysykim a wiec tak chodzi mi o to czy jak zrobie sobie przerwe w rozciaganiu(5-7) dni to czy nie utrace rozciagniecia-czy mi sie ono nie skroci (zwlaszcza przy szpagacie z nogami na boki....rozciagam sie regularnie od poczatku tego roku i nie mialem przerwy dluzszej niz tydzien...nogi sa zmeczone tym rozciaganiem-jest efekt ale [...]
Witam, mam rower bez tylniego amora i jak pojade gdzieś na przejażdżkę nawet krótką to boli mnie kręgosłup. Domyślam się że to od drgań przenoszonych przez ramę prosto na mój kręgosłup. Ramy nie wymienię i zastanawiam się czy amortyzowana sztyca coś zmieni. Czy to jest dobre rozwiązanie czy tylko strata pieniędzy.
[...] jedno cwiczenie na kazda grupe, po 3 serie i po 10 powtorzen w bardzo krotkich odstepach (bic i tric - 2 serie). Czy sadzicie ze powinienem zwiekszyc liczbe powtorzen czy tak zostawic? Dodam, ze robie oprocz tego aeroby. Drugie istotne pytanie: Czy za jakies 2-3 tygodnie mam przejsc na trening redukcyjny w sensie pn: klata bic sr plecy [...]
[...] metanabolu - dawka 20 mg dziennie przez 50 dni - jestem z małej miescowiści dostepu do Clomidu nie mam - metanabol był w prezencie od znajomego, ktory nie słyszal w zyciu o czymś takim jak odblok, z prezentu skorzystałem samopoczucie bardzo dobre, z efektów jestem zadowolony - mini cykl potrwa jeszcze dwa tyg - w ostatnim wchodze na mono z fazą [...]
[...] - 10 minut orbitek Moje pytania: 1. Czy wspomóc się jakimiś suplementami, spalacz tłuszczu, białko? 2. Ćwiczę wieczorami po treningu wracam o 22:00 co mam zjeść po treningu. Kiedyś jak cwiczyłem to piłem białko whey protein i to piłem po treningu. 3. Czy po treningu warto wchodzić do sauny? Dziękuje z góry za pomoc i czekam na cenne wskazówki
[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 190 zrobiłem cykl 8 tygodni osta 20mg+GW 3 dni temu skończyłem wczoraj robiłem badania dzisiaj odebrałem, wyniki przed i po cyklu, w załączniku. Dołożyli byście HCG do odbloku, czy na samym clomidze byście próbowali? Pozdrawiam i [...]
Mam pytanko, jak duzo wartosci odzywczych traci jajko po usmazeniu czy ugotowaniu, jak ktos wie prosilbym o wypowiedzenie sie w tym dziale. W zwiazku z ptasia grypa ktora dotarla do polski wole nie ryzykowac spozywajac na surowo jajka. Zastanawiam sie nad wylaczeniem jajek z diety bo slyszalem o tym ze w bardzo duzym stopniu rozni sie wartosc [...]
[...] obserwuje pewne zjawisko: kiedy trenuje (np. brzuch, klatę, barki, bicepsy), mięśnie z prawej strony bolą mnie bardziej niż te z lewej, mimo że są trochę silniejsze. Dzień czy dwa po treningu kiedy jeszcze się czuje poprzedni trening jest tak samo: bardziej czuje mięśnie z prawej strony. Taka sytuacja ma miejsce zarówno gdy ćwiczę sztangą jak i [...]
Witam Czy można połączyć zwykly plan fbw z planem Metalixa na bicie rekordu na klatke? Wyciskanie sztangi leżąc: I Tydzień: pn 55% 10 serii 5 powtórzeń śr 60% 10 s 4 p pt 65% 10 s 3 p II Tydzień: pn 60% 10 s 5 p śr 65% 10 s 4 p pt 70% 10 s 3 p III Tydzień: pn 65% 10 s 5 p śr 70% 10 s 4 p pt 75% 10 s 3 p IV Tydzień: pn 70% 8 s 5 p śr [...]
[...] cwicze w domu ale przestalo mi to wystarczac. Czytalam wczesniejsze opinie kolegow z sfd o Galway City Gym i rozwazam zapisanie sie do tej silowni. Wazne jest dla mnie to czy znajda sie tam osoby, ktore w kompetentny sposob beda mogly udzielic mi porad w kwestii treningu czy raczej przed zapisaniem sie powinnam sama sie zatroszczyc o plan [...]
[...] zaznacze, że przez ostatnie 3 miesiace chodzilem na malo wyposazona w sprzet siłownie, nie zawsze regularnie ale starałem sie. Był to trening ogólnorozwojowy. Od piątku zaczynam chodzic na profesjonalna siłownie i chciałbym sie was zapytać czy taka rozpiska bedzie odpowiednia dla mnie: Poniedziałek KLATA+BICEPS Środa PLECY+TRICEPS PIĄTEK [...]
[...] Cena dobra, ale mniej witamin i aminokwasów. Są na necie jednak opinie, że lepiej nie kupować bo zawartość białka 30% czy coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html Cena w miare dobra jak również wzbogacona w różne witaminy i aminokwasy [...]
